Curs de consciència plena i reducció de l’estrès: Mindfulness

Mindfulness significa prestar atenció d’una manera especial: intencionadament, en el moment present i sense jutjar

Jon Kabat-Zinn

El Mindfulness o presencia plena és una eina de transformació i auto-coneixement. Consisteix en la pràctica de l’atenció plena a través de l’observació de la respiració i de les sensacions i percepcions per poder viure el present, d’una forma més conscient i saludable.

El principal objectiu del mindfulness és augmentar el benestar de la persona incorporant l’hàbit de la pràctica de l’atenció plena a la vida diària i poder gaudir dels beneficis que proporciona la pràctica de Mindfulness.

Atura’t i deixa’t portar pel poder de la presència plena per despertar la consciència i augmentar el benestar i la salut.

calendari-1

Curs de Mindfulness - Edició matins


DATES: 19 i 26 d’Octubre de 2017 + 2, 9, 16, 23 i 30 de novembre de 2017 i el 25 de novembre, retir intensiu de 10h a 17h a Cadaqués*.

HORARI: Dijous de 10h a 13h i el dia 25 de novembre de 2018 de 10h a 17h a Cadaqués.

INVERSIÓ: 420€ (es pot fraccionar en tres quotes de 130€/mes a pagar abans de la finalització de la formació).

UBICACIÓ: Girona. C/Francesc Ciurana 17, ent 4 de Girona.

calendari-2

Curs de Mindfulness - Edició tardes


DATES: 19 i 26 d’Octubre de 2017 + 2, 9, 16, 23 i 30 de novembre de 2017 i el 25 de novembre, retir intensiu de 10h a 17h a Cadaqués*

HORARI: Dijous de 18h a 21h i el dia 25 de novembre de 2018 de 10h a 17h a Cadaqués

INVERSIÓ: 420€ (es pot fraccionar en tres quotes de 130€/mes a pagar abans de la finalització de la formació)

UBICACIÓ: Girona. C/Francesc Ciurana 17, ent 4 de Girona

Curs de consciència plena i reducció de l’estrès: Mindfulness

Aquest curs va dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a meditar, que necessitin reduir l’estrès, l’ansietat i que vulguin aprendre a regular les seves emocions o a viure la vida d’una manera diferent i més satisfactòria.

El programa emfatitza la capacitat “d’aturar i veure abans d’actuar” per aprendre a “respondre en lloc de reaccionar als esdeveniments”.

El Mindfulness millora: La comunicació, la concentració, la intuïció i la creativitat, la gestió emocional, la salut i l’autoestima.

El Mindfulness redueix: L’estrès, la càrrega mental, la fatiga i l’ansietat

Els nostres ex alumnes recomanen:

Anna V


Aquest curs m'ha permès conèixer grans persones i fer descobriments sobre mi mateixa. També adonar-me de la importància de ser conscient de tot allò que fem en el dia a dia. I sobretot a saber que puc desconnectar el pilot automàtic del meu cap i surfejar per les onades de la meva vida.

Mercè Q.


Conèixer millor el mindfulness i altres formes de meditació. Constatar que amb la respiració conscient centrem la ment i aconseguim benestar. Vull aconseguir viure al màxim amb plena consciència. Se que això és molt bo per mi i pels que m'envolten.

Treballa amb Coaches especialitzats que compten amb eines i recursos per ajudar-te a complir amb els teus objectius:

Teresa Sanz i Pinyol

Instructora de Mindfulness i Coach en l’adquisició de l’hàbit de la pràctica meditativa.


 

Inscriu-te emplenant un dels formularis següents,
escull el que més s’adapti al teu horari.

Properes activitats

GIRONA - Xerrada Gratuïta: Mindfulness; salut i creativitat
GIRONA - Xerrada Gratuïta: Mindfulness; salut i creativitat
GIRONA - Curs de consciència plena i reducció de l'estrès: Mindfulness - Edició dissabte matins
GIRONA - Curs de consciència plena i reducció de l'estrès: Mindfulness - Edició dissabte matins
GIRONA - Curs de consciència plena i reducció de l'estrès: Mindfulness - Edició MATINS
GIRONA - Curs de consciència plena i reducció de l'estrès: Mindfulness - Edició MATINS
GIRONA - Curs de consciència plena i reducció de l'estrès: Mindfulness - Edició TARDES
GIRONA - Curs de consciència plena i reducció de l'estrès: Mindfulness - Edició TARDES
//]]>