Com potenciar la teva autoestima i estimar-te amb 5 petits canvis 

El primer que et cal saber és que l’autoestima d’una persona està directament relacionada amb la sensació de valor personal. Així doncs, et proposem que et facis un parell de preguntes molt senzilles per medir quant t’estimes:

Et sents mereixedor de que et passin coses bones?
Creus que aportes alguna valor al planeta o a la societat?

-Si has respost que SI a totes dues coses, ENHORABONA! Sembla que tens una bona autoestima! 😀

-Si has respost que NO a totes dues o a una de les preguntes anteriors: Necessites reforçar el teu amor propi per a poder brillar amb la intensitat que mereixes.

1. Educa el teu crític interior
Tots tenim una veu interior que a vegades ens diu: “No vals prou”, “Això no és per tu”, “Ets un impostor, en realitat no hauries de ser aquí”, “No et mereixes això…”, “No hauries de fer això”.La clau és tenir clar que aquesta NO ÉS LA TEVA VERITAT i saber reconèixer quan apareix aquesta veu a la teva ment i tancar-li la porta delicadament.

Tip: Quan apareguin, et pots imaginar una porta, literalment, dins el teu cap que es tanca a aquests pensaments limitants.

2. Deixa enrere el teu passat
Tots tenim una historia però no has de marcar cada passa de la nostra vida. Queda’t amb les eines que t’ha proporcionat l’experiència i centra’t a crear la teva realitat, en el PRESENT.
El teu passat ja ha passat, no deixis que les creences i limitacions que vas adquirir en una època de la teva vida siguin vàlids per sempre.

Tip: Pregunta’t: Per què em segueixo parlant d’experiències i creences passades? Em serveix d’alguna manera positiva conservar-les?

3. Deixa de jutjar/te
Jutjar i comparar-te-te l’únic que fa és reduir la teva energia personal. Tots som diferents i únics, perdre el temps col·lecionant energia negativa d’altres persones no te sentit.
MAI podrem satisfer a tothom, fins i tot hi ha gent a qui no li agrada el DALAI LAMA 😉

Tip: Tingues clar que quan una persona et jutja no és res més que un reflex d’ella mateixa.

4. Deixa de perseguir la perfecció
Què volem dir amb això? La societat ens ha imposat una sèrie de “idees” sobre com hauria de ser la nostra vida. Per exemple: “Has de tenir parella a tal edat”, “Has de tenir un títol per poder triomfar”, “Has de tenir fills mentre ets jove”, etc
Això només són IDEES, no és realístic perseguir una imatge que no ens representa. Intentar ser allò que no som, és el que ens fa baixar l’autoestima.

Tip: Per si algú no t’ho ha dit mai: Tots hem nascut perfectes tal com som.

5. Repeteix-te afirmacions i pensaments positius
El que pensem i diem te un impacte directe en la nostra vida. Hem de parlar-nos bé.

Si integrem en el nostre dia a dia frases que ens fan vibrar positivament, poc a poc, reprogramarem la nostra ment per a estimar-nos i respectar-nos.
No es tracta de estar sempre contents però tampoc d’estar sempre enfadats o frustrats.

Tip: Per a que te’n facis una idea alguns estudis diuen que un 80% dels pensaments diaris d’una persona són negatius o limitats. Estaria bé canviar una mica aquest percentatge no?Esperem que aquests 5 primers punts et puguin servir per començar a practicar durant aquesta setmana

1. Formació en Gestió Emocional
2. Formació en PNL
3. Curs de consiència plena i reducció de l’estrès – Mindfulness
4. Formació en Coaching Personal i per PIMES

Recorda que EL BENESTAR s’adquireix a base d’hàbits positius, amb temps, confiança i cultivant una relació sana amb el nostre cos i la nostra ment