El Mindfulness o presencia plena és una eina de transformació i auto-coneixement. Consisteix en la pràctica de l’atenció plena a través de l’observació de la respiració i de les sensacions i percepcions per poder viure el present, d’una forma més conscient i saludable.
Aquest curs va dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a meditar, que necessitin reduir l’estrès, l’ansietat i que vulguin aprendre a regular les seves emocions o a viure la vida d’una manera diferent i més satisfactòria.
El programa emfatitza la capacitat “d’aturar i veure abans d’actuar” per aprendre a “respondre en lloc de reaccionar als esdeveniments”.
El Mindfulness millora:
El Mindfulness redueix:
“Mindfulness significa prestar atenció d’una manera especial: intencionadament, en el moment present i sense jutjar”. Jon Kabat-Zinn
FORMADORA: Teresa Sanz i Pinyol, Instructora de Mindfulness i Coach en l’adquisició de l’hàbit de la pràctica meditativa. Psicòloga, coach i formadora. Màster en intervenció psicològica amb DBM. Formada en hipnosi Ericksoniana.
DATES: 10, 17 i 24 d’octubre de 2019 + 7, 14, 21, 23 i 28 de novembre de 2019 (*dia 23 de novembre: retir intensiu de 10h a 17h a Cadaqués*)
HORARI: Dijous de 10h a 13h i el dia 23 de novembre de 2019 de 10h a 17h a Cadaqués
INVERSIÓ: 365€ + IVA (es pot fraccionar en quatre quotes a pagar abans de la finalització de la formació)
UBICACIÓ: Girona. C/Francesc Ciurana 17, ent 4 de Girona
INSCRIU-TE aquí
Per més informació vés aquí
Data/Hora
Date(s) - 10/10/2019
10:00 - 13:00
Localització
Girona Coaching
Categories