Curs de consciència plena i reducció de l’estrès: Mindfulness:

El Mindfulness o presencia plena és una eina de transformació i auto-coneixement. Consisteix en la pràctica de l’atenció plena a través de l’observació de la respiració i de les sensacions i percepcions per poder viure el present, d’una forma més conscient i saludable.

Aquest curs va dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a meditar, que necessitin reduir l’estrès, l’ansietat i que vulguin aprendre a regular les seves emocions o a viure la vida d’una manera diferent i més satisfactòria.

El programa emfatitza la capacitat “d’aturar i veure abans d’actuar” per aprendre a “respondre en lloc de reaccionar als esdeveniments”.

El Mindfulness millora: 

• La comunicació
• La concentració
• La intuïció i la creativitat
• La gestió emocional
• La Salut
• L’autoestima

El Mindfulness redueix:

• L’estrès
• La càrrega mental i cansanci
• La ansietat

“Mindfulness significa prestar atenció d’una manera especial: intencionadament, en el moment present i sense jutjar”. Jon Kabat-Zinn

FORMADORA: Teresa Sanz i Pinyol,  Instructora de Mindfulness i Coach en l’adquisició de l’hàbit de la pràctica meditativa. Psicòloga, coach i formadora. Màster en intervenció psicològica amb DBM. Formada en hipnosi Ericksoniana.

DATES: 25 d’abril de 2019 + 2, 9, 16, 23, 30 de maig de 2019 + 1 i 6 de juny de 2019 (*dia 1 de juny: retir intensiu de 10h a 17h a Cadaqués*)

HORARI: Dijous de 18h a 21h i el dia 1 de juny de 2019 de 10h a 17h a Cadaqués

INVERSIÓ: 365€ (es pot fraccionar en quatre quotes de 91,25€/mes a pagar abans de la finalització de la formació)

UBICACIÓ: Girona. C/Francesc Ciurana 17, ent 4 de Girona

INSCRIU-TE aquí

Per més informació vés aquí