TALLER DE NUTRICIÓ, PENSAMENTS POSITIUS I REDUCCIÓ DE L’ESTRÉS
L’estrès mantingut et provoca efectes nocius en la teva salut. A través d’alguns aliments aconseguiràs una millora del funcionament cerebral que et farà augmentar i potenciar els pensaments positius i així disminuir l’estrès.
Aprendràs:
- Què és l’estrés? Tipus d’estrés
- Mecanisme de l’estrés en el cos i ment
- Com puc saber si tinc estrés? Consciència de l’estrés
- Quins efectes té en la salut?
- Com afecten els meus pensaments en l’estrés i l’estrés en els meus pensaments? Cascada hormonal
- Com afecta l’alimentació en l’estrés i l’estrés en com m’alimento?
- Bones pràctiques per reduir l’estrés
- Taller pràctic per aprendre a elaborar la teva recepta nutricional per minimitzar l’efecte de l’estrés